Dieta Grill!
Letnie grillowanie kusi szczególnie w słoneczne weekendy i ciepłe wieczory. Dla tych, którzy wakacje spędzają na diecie Jan Niezbędny przygotował kilka niezawodnych przepisów na szaszłyki fit. Zdrowe, smaczne i bardzo proste w przygotowaniu.
Ryba z grilla
Łosoś. Bardzo zdrowy, najbardziej neutralny w smaku spośród ryb świetnie sprawdzi się na grillu w towarzystwie soczystych warzyw. Pamiętajmy, że dieta rządzi się swoimi prawami, a my, nawet jedząc zdrowe produkty, możemy łatwo się zapomnieć i dorzucić za dużo kalorii wraz z przyprawami czy sosami. Dlatego unikajmy np. gotowych marynat do ryb czy sosów w proszku są niezdrowe i zabijają naturalny smak naszych potraw. Lepiej zaopatrzyć się w ulubione, ale naturalne zioła.
Łososia możemy połączyć z niskokalorycznym ananasem i świeżą miętą zgrillowane polać świeżo przygotowanym własnoręcznie sosem z jogurtu naturalnego i wyciśniętej cytryny.
Ekstra FIT
Szaszłyki z cukinii, zielonej papryki i pieczarek są bardzo dietetyczne i smakują obłędnie, do tego tworzą trio najbardziej dietetycznych składników. Cukinia, która aż w 90% składa się z wody i oczyszcza organizm z toksyn, jest podstawowym warzywem dla tych, którzy dbają o linię. Z kolei pieczarki, ze względu na wyjątkowe właściwości prozdrowotne, traktuje się jako tzw. żywność funkcjonalną zmniejszają apetyt oraz hamują wchłanianie tłuszczów. Nie mniejszą rolę odgrywa tu zielona papryka idealna dla osób stosujących dietę odchudzającą 100 gramów dostarcza zaledwie 14 kalorii, a warzywo reguluje też przemianę materii.
Zgrilluj sobie deser
Kiedy po sycącym obiedzie wszyscy raczą się tortem czekoladowym albo lukrowaną muffinką, grupa dbająca o linię musi zmierzyć się z prawdziwym wyzwaniem. Dieta to jednak nie powód, aby odmawiać sobie deseru ważne, żeby wiedzieć, co się je. Przygotowany z owoców szaszłyk to doskonały pomysł na osłodzenie sobie życia omijajmy jednak wysokokaloryczne produkty jak banany, mango, czereśnie czy winogrona. Do woli możemy grillować natomiast truskawki, maliny, grapefruity czy śliwki.
www.janniezbedny.pl
