Data publikacji: 2015-12-30
Oryginalny tytuł wiadomości prasowej: Męskie postanowienia o co zadbać w nowym roku?
Kategoria: LIFESTYLE, Seks
Rzucę palenie, schudnę, zacznę regularnie chodzić na siłownię za pewne nie raz to sobie obiecywałeś. Może czas spróbować czegoś nowego? Oto 5 prostych postanowień, które nie tylko poprawią Twój stan zdrowia, ale również życie seksualne.
Rzucę palenie, schudnę, zacznę regularnie chodzić na siłownię za pewne nie raz to sobie obiecywałeś. Może czas spróbować czegoś nowego? Oto 5 prostych postanowień, które nie tylko poprawią Twój stan zdrowia, ale również życie seksualne.
Ograniczę stres
Stres powoduje m.in. odkładanie się niekorzystnego cholesterolu LDL w naczyniach krwionośnych. Jego wysoki poziom prowadzi do miażdżycy, udaru czy zawału. Jest to także jeden z największych zabójców libido.
Jak ograniczyć stres? Znajdź w ciągu dnia chwilę, by się wyciszyć. Odłóż telefon, wyłącz komputer i telewizor. Zamiast tego poczytaj książkę, złóż model samolotu lub wyjdź na spacer.
Zacznę się wysypiać
Powtarzające się niedobory snu zwiększają ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, depresji, a także choroby Alzheimera. Powodują również znaczne obniżenie poziomu testosteronu w organizmie, co przekłada się na spadek libido i zaburzenia erekcji.
Staraj się spać 6-8 godzin dziennie. Jeżeli masz problemy z zasypianiem, na co najmniej godzinę przed snem powstrzymaj się od oglądania telewizji, korzystania z komputera i telefonu komórkowego. Urządzenia te emitują niebieskie światło (typowe dla dziennego), które hamuje uwalnianie melatoniny, zwanej hormonem snu?.
Pójdę do urologa
Mężczyźni powinni odwiedzać urologa regularnie co 3 lata. Lekarz zbada jądra oraz prostatę pod kątem nieprawidłowości, w tym nowotworu, a także przeprowadzi wywiad w kierunku innych schorzeń. Należy szczerze odpowiedzieć, gdy zapyta o ewentualne zaburzenia erekcji. Pamiętaj, że jest to problem medyczny i trzeba go leczyć pod nadzorem lekarza. Eksperymenty z różnego rodzaju suplementami lub produktami dostępnymi na czarnym rynku, mogą być nie tylko nieskuteczne, ale również niebezpieczne. Ponadto utrzymujące się przez kilka miesięcy zaburzenia erekcji nierzadko świadczą o problemach z układem krążenia.
Będę uprawiał więcej seksu
Seks przynosi niezwykłe korzyści dla zdrowia: ogranicza ryzyko zawału serca i raka prostaty, zwalcza bezsenność, obniża poziom stresu, odchudza, poprawia nastrój. Uprawiaj go zatem jak najczęściej!
Zacznę pić więcej wody
Zmęczenie, senność, kłopoty z koncentracją to mogą być objawy odwodnienia. Pamiętaj o wypijaniu przynajmniej 2 litrów wody w ciągu dnia. Jeśli jesteś aktywny fizycznie, ilość ta powinna być większa. Warto wyrobić sobie nawyk sięgania po wodę, nawet gdy nie odczuwasz pragnienia. Właściwe nawodnienie organizmu, poprawi Twój nastrój, a tym samym relację z partnerką.
źródło: Biuro Prasowe
Załączniki:
Hashtagi: #LIFESTYLE #Seks
