Kiedy jest juĹź po porodzie

Kiedy jest juĹź po porodzie…

autorem artykułu jest Daria Składanowska



Po pierwsze, trzeba powiedzieć to na głos: kochane ÂświeĹźo upieczone mamy, urodziłyÂście dziecko, jesteÂście wspaniałe! I bez róşnicy, czy zrobiłyÂście to siłami natury czy przez cięcie cesarskie. Serdecznie gratuluję! Teraz kiedy jest juĹź po nalezy wzi±ć głęboki oddech, uzbroić się w cierpliwo¶ć, niewyczerpane zapasy optymizmu, usmiechn±ć się do siebie i dziecka i … poczytać.



726035_welcome_to_the_world_2Pielęgnacja tuĹź po…

Organizm po porodzie, zamiast odpoczywać, rozpoczyna wielkÂą akcję pt. „oczyszczanie”. Dlatego w pierwszych dniach występuje obfite krwawienie ÂświadczÂące o wydalaniu resztek tkanek i błon płodowych. W tym okresie bardzo waĹźna jest odpowiednia higiena, ktĂłra ma duĹźy wpływ na właÂściwe gojenie się ran.

JeÂśli to tylko moĹźliwe, ÂświeĹźo upieczona mama powinna zatroszczyć się o dostęp ÂświeĹźego powietrza do miejsc intymnych. Powinna wybierać bawełnianÂą bieliznę oraz unikać sztucznych materiałów i elastycznych rajstop. OdpoczywajÂąc w zaciszu sypialni, dobrze jest połoĹźyć się bez bielizny na podkładzie ginekologicznym, ktĂłry uchroni poÂściel przed zaplamieniem.

Aby utrzymać okolice krocza w czystoÂści, naleĹźy jak najczę¶ciej zmieniać podpaski i wkładki higieniczne oraz podmywać się pod bieş¹cÂą wodÂą, zaczynajÂąc od przodu. W aptekach dostępne sÂą specjalne Âśrodki do higieny intymnej, ktĂłre majÂą dodatkowo działanie nawilĹźajÂące, natłuszczajÂące i – co bardzo waĹźne – aseptyczne. Zawsze warto teĹź mieć przy sobie chusteczki nawilĹźane przeznaczone do higieny okolic intymnych. NaleĹźy jednak zawsze dokładnie osuszać krocze, np. papierowym ręcznikiem.

Młoda mama powinna cały czas obserwować swĂłj organizm i koniecznie udać się do lekarza, jeÂśli:

– nagle: krwawienie ustanie lub zwiększy się,

– wydzieliny będÂą miały bardzo nieprzyjemny zapach,

– krew zmieni kolor na jasnoczerwony,

– pojawi się gorÂączka powyĹźej 38°C.



Nacinać czy nie?

Co pewien czas pojawia się trend na salach porodowych dotyczÂący juĹź ostatniej fazy porodu kiedy to krocze rodzÂącej mamy bywa nacinane. Jeszcze kilka lat temu podczas porodu zabieg ten był bardzo często spotykany. Po takim nacięciu rana miała lepiej i szybciej się goić. Niestety czę¶ć pań do dziÂś wspomina to z grymasem bĂłlu na twarzy, co oczywiÂście nie jest reguł±. I nie chodzi wcale o sam moment nacięcia, bo tego się nie czuje, ale o proces gojenia. Po takim zabiegu mogÂą pojawić się problemy z poruszaniem oraz siadaniem. Przy wstawaniu czy chodzeniu młode mamy odczuwać mogÂą takĹźe jak rana „ciÂągnie” zszyte tkanki. Skutki takiego cięcia zwykle łagodzÂą dmuchane koło do pływania lub miękka poduszka, ktĂłre znacznie ułatwiajÂą siedzenie. Warto teĹź znaleĽć swĂłj sposĂłb na „bezpieczne” podnoszenie się z Ĺ‚óşka. Wstawanie najlepiej rozpocz±ć od uklęknięcia i podparcia dłońmi. Czasami bĂłl po nacinaniu złagodzÂą takĹźe:

– paracetamol (moĹźe być w czopku),

– okłady z lodu (zawsze osłoniętego, np. duĹźymi płatkami kosmetycznymi) a czasem z rivanolu.

Teraz jednak czę¶ciej zdarza się, Ĺźe lekarze „pozwalajÂą” organizmowi samemu sobie poradzić z porodem, nawet kosztem pękniętych samoistnie tkanek. Brzmi to do¶ć groÄ˝nie. Ale jak się okazuje, natura jest mÂądrzejsza od skalpela i sztucznej prostej linii cięcia. Mamy po takim porodzie szybko dochodzÂą do formy, nie odczuwajÂąc znacznego bĂłlu, mimo załoĹźonych szwĂłw, ktĂłre po około 7 dniach same się rozpuszczajÂą. Nie pojawia się teĹź nieprzyjemne uczucie, Ĺźe coÂś „ciÂągnie”, a panie mogÂą w miarę dobrze funkcjonować. Rana krocza w naturalny sposĂłb się goi, przy czym nie powstajÂą zrosty i „sztuczne” blizny. W szybkim procesie gojenia pomagajÂą częste zmiany bawełnianych podpasek, podmywanie się, stosowanie delikatnych płynĂłw do higieny oraz dobre osuszanie krocza jednorazowymi ręcznikami a nawet suszarkÂą do włosĂłw.

(fotka płatków kosmetycznych, płynów do higieny intymnej)

Po „cesarce”

JeÂśli porĂłd przebiega za pomocÂą cięcia cesarskiego, trzeba przede wszystkim nastawić się pozytywnie i być cierpliwym. To powaĹźna operacja, a nie zabieg kosmetyczny, więc naleĹźy dać sobie duĹźo czasu na powrĂłt do sprawnoÂści. Po operacji rana, a póĽniej blizna, moĹźe boleć i swędzieć. Trudno jest kichn±ć, odkaszln±ć, a dodatkowo mogÂą pojawić się kłopoty z wypróşnianiem. Jak by tego było mało, mogÂą wystÂąpić takĹźe wzdęcia. Podobnie jak po naturalnym porodzie, pomogÂą odpowiednia dieta oraz spacery. Pod Ĺźadnym pozorem nie wolno dÄ˝wigać ciężarĂłw, a dziecko trzeba unosić tak, by pracowały mię¶nie ramion a nie brzucha. JeÂśli młoda mama będzie chciała karmić dziecko naturalnie, to pozycja leş¹ca powinna przynie¶ć najwięcej satysfakcji. Gdyby jednak miała karmić na siedzÂąco, dobrze jest ułoĹźyć sobie tyle poduszek, by malec mĂłgł spokojnie leĹźeć na wysokoÂści piersi.


„WC-strachy”

Kiedy jest juĹź po porodzie, wydaje się, Ĺźe juĹź nic nie moĹźe młodej mamy wystraszyć, bo w końcu najgorszy bĂłl ma za sobÂą. A jednak… Drzwi do toalety wyglÂądajÂą dziwnie złowrogo i sÂą omijane przez niÂą szerokim łukiem. Wstrzymuje się do ostatniej chwili, a to bł±d. Uwaga! Macica szybciej się obkurczy, jeÂśli pęcherz będzie opróşniany regularnie. Ale jak to zrobić, kiedy boli i piecze? W pierwszych godzinach po porodzie warto wybrać się pod prysznic. Ciepła i delikatnie spływajÂąca woda złagodzi szczypanie, a sam prysznic wprawi mamę w dobre samopoczucie. Wreszcie moĹźe spłukać z siebie cały wysiłek, pot i zmęczenie.

Kobiety często wpadajÂą w panikę i obawiajÂą się, Ĺźe szwy mogÂą popękać podczas wypróşniania. W efekcie unikajÂą toalety, co prowadzi do zatwardzenia. NaleĹźy więc przemĂłc strach i jak najszybciej mieć to za sobÂą. Szwy na pewno nie pęknÂą, a im czę¶ciej jelita będÂą opróşniane, tym szybciej organizm wracać będzie do swojego naturalnego rytmu. PomoĹźe tu rĂłwnieĹź ruch i odpowiednia dieta, składajÂąca się z duĹźej iloÂści płynĂłw i produktĂłw zawierajÂących błonnik, jak np. jabłka, rodzynki czy suszone Âśliwki. Mimo olbrzymiego zmęczenia warto spacerować, co przyspieszy to pracę jelit. Gdyby jednak naturalne sposoby zawiodły, a zaparcie trwałoby dłuĹźej niĹź 3 dni, pomĂłc mogÂą czopki z gliceryny lub ciekła parafina do picia. Niestety po porodzie kobieta naraĹźona jest takĹźe na powstawanie ĹźylakĂłw odbytu. Tu mogÂą pomĂłc preparaty kasztanowca, a takĹźe okłady (lodowate) z naparu liÂści gryki i z zielonej glinki (ciepłe).

Dodatkowym kłopotem, ktĂłry moĹźe się pojawić, jest popuszczanie moczu – tzw. inkontynencja. Jest ona spowodowana mocnym rozciÂągnięciem tkanki krocza i miednicy w czasie ci¹şy. Bezwiedne popuszczanie moczu moĹźe mieć miejsce podczas kichnięcia lub kaszlnięcia. W celu zabezpieczenia bielizny przed zabrudzeniem, moĹźna w tym okresie stosować dostępne na rynku wkładki urologiczne, ktĂłre sÂą wielkoÂści podpaski, ale wchłonÂą znacznie więcej wilgoci. Warto teĹź ćwiczyć mię¶nie dolnej partii ciała. Ćwiczenia te sÂą bardzo proste i nie wymagajÂą chodzenia do siłowni. Podczas korzystania z toalety naleĹźy sprĂłbować wstrzymać strumień moczu na ok. 8-10 sekund i następnie czynno¶ć tę powtarzać kilkakrotnie. PóĽniej moĹźna takie ćwiczenia wykonać „na sucho”, nawet siedzÂąc za biurkiem w pracy. (fotka podpasek Lady)



Dodatkowe „atrakcje”

KARMIENIE PIERSIˇ

Gdy ÂświeĹźo upieczona mama decyduje się na karmienie dziecka piersiÂą, przez kilka najbliĹźszych miesięcy powinna korzystać ze specjalnej bielizny oraz wkładek laktacyjnych. SÂą one niezastÂąpione w niespodziewanych sytuacjach, kiedy nagle piersi pobudzone do laktacji wyprodukujÂą zbyt wiele mleka. Nie kaĹźda przyszła mama wie, Ĺźe kiedy karmi dziecko jednÂą piersiÂą, z drugiej teĹź poleci mleko (na wypadek bliÄ˝niakĂłw). W takich sytuacjach wkładki pomogÂą zadbać o higienę piersi i uchroniÂą bieliznę przed zabrudzeniem.



TALIA OSY

Powiedzmy sobie szczerze, sÂą kobiety, ktĂłre juĹź kilka tygodni po porodzie wracajÂą do swojej dawnej (czyt. sprzed ci¹şy) figury. Ale umĂłwmy się…sÂą to wyjÂątki potwierdzajÂące regułę. Kochane, Wasze organizmy wykonały bardzo ciężkÂą pracę, macica z wielkoÂści mandarynki rozrosła się do wielkoÂści arbuza… Potrzeba czasu, by znĂłw się obkurczyła. Najczę¶ciej powrĂłt do dawnego rozmiaru zajmuje około roku. GłodĂłwki i drakońskie diety nie sÂą rozsÂądnym pomysłem. W skutecznym powrocie do swojej formy pomoĹźe karmienie piersiÂą, ktĂłre przyspiesza spalanie nagromadzonych zapasĂłw oraz obkurczanie macicy, a takĹźe ćwiczenia i długie spacery z dzieckiem, nawet zimÂą! Nie dajmy sobie wmĂłwić, Ĺźe noszenie elastycznych pasĂłw czy Âściskanie się bandaĹźami spowoduje, Ĺźe nasz brzuch będzie szybko płaski i jędrny. MoĹźemy osiÂągn±ć dokładnie odwrotny skutek, bo mię¶nie zamiast pracować i Ä‡wiczyć będÂą tylko Âściskane. Dobrym ćwiczeniem jest kręcenie hoola hop, ktĂłre same moĹźemy dodatkowo obci¹şyć piaskiem lub grochem. Na pewno będzie to bardziej skuteczne od elastycznych gorsetĂłw. Z kolei na niedoskonałoÂści skĂłry, takie jak cellulit i rozstępy pomogÂą masaĹźe. Jednak jeÂśli młoda mama karmi piersiÂą, moĹźe uĹźywać tylko delikatnych kosmetykĂłw, np. oliwki dziecięcej. Na korektę i fachowe zabiegi kosmetyczne przyjdzie jeszcze czas.



ANEMIA

Po porodzie dobrze jest kontrolować swoje wyniki krwi. Często dochodzi bowiem do anemii, ktĂłrÂą łatwo wyeliminować, poprzez prawidłowÂą dietę. Dobrze, jeÂśli posiłki będÂą składać się z zielonych warzyw, kasz, pełnoziarnistego pieczywa, musli, soji, pestek z dyni i słonecznika, a takĹźe dzikiego ryĹźu, droĹźdĹźy, wołowiny, wÂątrĂłbki, buraczkĂłw, brzoskwiń i moreli. MoĹźna teĹź wspomĂłc się preparatami witaminowymi, ale z tym lepiej nie przesadzać.






Daria Składanowska

MEDI Forum Opieki Długoterminowej

http://www.ecewod.tzmo.com.pl/content/Folder.2007-05-10.0528/Folder.2007-05-10.3629


Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Authors

Related posts

Top