Powinieneś odpoczywać odpowiednią ilość czasu. Ważny jest sen. Śpij co najmniej przez osiem godzin. Rano dobra będzie gimnastyka przy otwartym oknie. Potem odświeżający prysznic, z użyciem nowych środków kosmetycznych. Teraz zjedz pożywne, ale lekkie śniadanie. Musisz powiedzieć w pracy o tym, że rzucasz palenie i poprosić o to, aby nie częstowano Cię papierosem.
Pij dużo wody mineralnej i soków. Jedz drobne kawałki warzyw, owoców, żuj gumę do żucia by zając sobie ręce i usta i nie sięgnąć po papierosa. Jeżeli masz jeszcze w domu czy pracy jakieś papierosy, wyrzuć je. Pochowaj też wszelkie popielniczki, zapałki i wszystko to, co może kojarzyć Ci się z paleniem.
photo credit: Weeping-Willow
Foto: Autor: Weeping-Willow
Zadbaj o czyste i świeże otoczenie w domu i pracy. Musisz także pozbyć się zapachu papierosów z ubrań, samochodu, narzut na łóżka. Regularnie wietrz pomieszczenia, w których bywasz najczęściej. Otocz się pięknymi zapachami.
photo credit: OliverSims
Foto: Autor: OliverSims
Teraz, kiedy rzuciełeś palenie, zaczniesz odczuwać zupełnie inny smak jedzenia. W końcu poczujesz jego właściwy smak i zaczniesz się nim cieszyć. Jednak nie jedz za dużo, ale tyle, ile potrzebuje Twój organizm.
photo credit: disposable_fragments
Foto: Autor: disposable_fragments
W międzyczasie przegryzaj warzywa i owoce.
photo credit: polanri
Foto: Autor: polanri
szukano:
nie mamy podobnych .
